DreamKitchen

Простой кейл салат

Vegan Raw Gluten free
1 кочан молодой капусты
Кокосовые сливки - 4 ст.л
Соль - ½ чл
Микс итальянских сухих трав - 1 чл
Сухой перчик чили - щепотка
Бальзамический крем

Кейл богат антиоксидантами, витаминами и минералами. Один стакан капусты может содержать 1-2 дневные нормы витаминов А, группы В, С, РР, К. Также в кейле содержится калий, марганец, медь, селен, натрий, цинк, фосфор и Омега-3 кислоты.
Распечатать этот рецепт ⮞

В дополнение к такому богатому набору кейл содержит девять незаменимых аминокислот. Есть несколько видов этого салата, например кудрявый или красный. Рассказываем, как приготовить вкусный и быстрый салат с этой полезной капустой.

Начнем с подготовки салата и сделаем ему массаж :)

Читать полностью
Кейл богат антиоксидантами, витаминами и минералами. Один стакан капусты может содержать 1-2 дневные нормы витаминов А, группы В, С, РР, К. ТАкже в кейле содержится калий, марганец, медь, селен, натрий, цинк, фосфор и Омега-3 кислоты.
В дополнение к такому богатому набору кейл содержит девять незаменимых аминокислот. Есть несколько видов этого салата, например кудрявый или красный. Рассказываем, как приготовить вкусный и быстрый салат с этой полезной капустой.

Начнем с подготовки салата и сделаем ему массаж :)

Снимаем листья кейла от стеблей, поливаем оливковым маслом и присыпаем солью. Пару минут массируем кейл руками, чтобы листья стали мягче.

Нарезаем огурец и авокадо небольшими кубиками. Помидоры черри разрезаем на две части. Оливки оставляем целыми.

Смешиваем все ингредиенты в глубокой чаше и подаем на стол.

Ищете стеклянные глубокие чаши среднего размера? Мы нашли идеальные здесь.

Вам могут понравиться
другие наши рецепты

Еще больше статей и рецептов:

DreamKitchen в соц.сетях

Авторские рецепты Мари Невельсон — основательницы кулинарной студии и онлайн-школы DreamKitchen.