Кейл богат антиоксидантами, витаминами и минералами. Один стакан капусты может содержать 1-2 дневные нормы витаминов А, группы В, С, РР, К. Также в кейле содержится калий, марганец, медь, селен, натрий, цинк, фосфор и Омега-3 кислоты. Распечатать этот рецепт ⮞
В дополнение к такому богатому набору кейл содержит девять незаменимых аминокислот. Есть несколько видов этого салата, например кудрявый или красный. Рассказываем, как приготовить вкусный и быстрый салат с этой полезной капустой.
Начнем с подготовки салата и сделаем ему массаж :)
Кейл богат антиоксидантами, витаминами и минералами. Один стакан капусты может содержать 1-2 дневные нормы витаминов А, группы В, С, РР, К. ТАкже в кейле содержится калий, марганец, медь, селен, натрий, цинк, фосфор и Омега-3 кислоты.
В дополнение к такому богатому набору кейл содержит девять незаменимых аминокислот. Есть несколько видов этого салата, например кудрявый или красный. Рассказываем, как приготовить вкусный и быстрый салат с этой полезной капустой.
Начнем с подготовки салата и сделаем ему массаж :)
Снимаем листья кейла от стеблей, поливаем оливковым маслом и присыпаем солью. Пару минут массируем кейл руками, чтобы листья стали мягче.
Нарезаем огурец и авокадо небольшими кубиками. Помидоры черри разрезаем на две части. Оливки оставляем целыми.
Смешиваем все ингредиенты в глубокой чаше и подаем на стол.
Ищете стеклянные глубокие чаши среднего размера? Мы нашли идеальные здесь.