14. Сопротивление своей природе
Описание
Какая ты?

Какая ты настоящая без масок и ожиданий от окружающих?
Нежная, ласковая или дерзкая и страстная? Не выбирай — будь собой.
Честно и без страха обнажи свою природу.
Ты обнажаешься в первую очередь перед собой.
В обществе достаточно придумано шаблонов для женщины, но ты должна услышать истинный голос внутри себя.

Не все женщины прекрасные матери и не всем достаточно реализовывать себя только в семье. Не всем нужна карьера и высокие должности — каждому своё.
Тебе необязательно носить юбку в пол и заплетать косу, если внутри — ты воин.
Честно признайся себе, что ты мечтаешь о спортивном авто, а не семейном джипе.
Твоя главная задача — слышать «своё» и не отрицать.

Не прикрываться мнением окружающих, ложными убеждениями или чем-то ещё, что тебе не нужно.
Чтобы поддерживать ложь мы тратим очень много своих ресурсов — прекрати это. Какая бы неудобная была правда — просто прими ее. Прими себя. Безоценочно и без компромиссов.

Я не могу сказать, как тебе поступить в твоей конкретной ситуации, если эта правда оказалась слишком неудобной или не уместной. Но становясь сильнее, ты точно найдёшь выход из любой ситуации.
Задание
  • Какая ты настоящая? Опиши себя — составь мудборд себя из картинок в Pinterest. Просто собери понравившиеся 30 фотографий и взгляни на общую картину.
  • Какое состояние они транслируют?
  • Какой ты себя видишь?
  • Что тебя цепляет и вызывает внутреннее «хочу».
  • Знакомься с собой.
  • Посмотри фильм Мулан.
15. Незаконченные дела
Описание
Любое начатое дело это вложение своей Энергии. Когда ты начинаешь дело, и не заканчиваешь — ты замораживаешь свою Энергию.

Все просто — заканчивай то, что начала и пока не закончишь начатое, не начинай новое. Принцип, который изменит твою жизнь — ведь ты не будешь больше сливать неосознанно туда свою Энергию.

Мы сделали для тебя напоминание в виде заставки на телефон, глядя на которую ты сможешь вспоминать об этом. Она ждет тебя в твоем личном кабинете.
Задание
  1. Выпиши список всех незаконченных дел.
  2. Поставь даты окончания и дай себе внутреннее обещание их закончить.
  3. Отметить какие дела уже не актуальны и ты готовы от них отказаться без сожаления.
  4. Отметь их, но не удаляй — мы с тобой будем работать с ними во втором блоке.
И не забудь скачать заставку на телефон, которая будет напоминать тебе о важном.
16. Ощущение бессмертности
Описание
До тех пор, пока ты боишься (осознанно или нет) и отрицаешь тот факт, что смерть всегда находится близко — ты не сможешь объективно смотреть на жизнь. Ощущение, что у тебя бесконечный запас времени лишает тебя возможности не терять время зря и браться за свою жизнь прямо сейчас.
Задание
Просто подумай об этом.
17. Обстановка дома
Описание
Окружай себя тем, что соответствует твоему внутреннему миру. Все то, что происходит в твоей жизни и все, что тебя окружает — твой осознанный или неосознанный выбор. Посмотри на обстановку вокруг себя и составь портрет своего внутреннего мира — насколько он тебе нравится и устраивает тебя?

Ты действительно хочешь именно этого?

Не бойся легко и красиво прощаться с ненужными, старыми и сломанными вещами. Не цепляйся за воспоминания, мелкие безделушки и не захламляй своё пространство.

Все куда направлено наше внимание — либо наполняет нас энергией, либо лишает ее. Помни про правило: порядок в сумке, порядок на столе, порядок в голове.
Задание
  • Начни с расхламления своего пространства. Выкинь/раздай/подари те вещи, мебель или одежду, которые объективно тебе не нужны. Придавай символизма этому процессу — проводи аналогию с очищением своего внутреннего пространства от ненужных установок и убеждений.

  • Представь, какое пространство стало бы для тебя ресурсным. Добавь к себе в ленту несколько аккаунтов с похожими взглядами и нарабатывай насмотренность — тебе это пригодится.
18. Дети, родители, родственники
Описание
Отношения с самыми близкими для нас людьми являются одним из непростых вопросов. Если честно можешь себе ответить, что отношения с родителями, детьми или супругом для тебя не ресурсные — тебе есть над чем задуматься и что-то изменить в этой ситуации.

Каждый определяет для себя сам, что и как изменить. Но я хочу, чтобы ты не закрывала глаза на это. Чем честнее ты с собой будешь в отношениях, тем ближе к ощущению гармонии ты станешь.
Задание
Осознай и честно себе признайся, какие отношения для тебя ресурсные, а на поддержание каких ты тратишь очень много своей Энергии.

Осознай, какая миссия у твоих отношений.
19. Тело
Описание
Здоровье твоего тела может быть для тебя, как главным помощником по жизни, так и грузом, который тянет вниз.

Чем для тебя является твоё тело?

Давай по-честному смотреть в этом направлении и признаваться себе, с чем нужно работать.

Частые простуды, психосоматика, недовольство весом и внешностью, боли, отсутствие удовлетворенности от своего тела — все это то, куда утекает твоя энергия.

Я не могу сказать тебе, что со всем этим делать. Но я могу указать тебе, что путь к Силе стоит ТОЛЬКО через комфортные взаимоотношения со своим телом и организмом в целом.

Давай осознаем, что мы можем исправить сейчас, просто направив на это своё внимание, а что нуждается в нашем особом участии. И разберем с чем нам понадобиться обратиться к специалистам.
Задание
  1. Составь список вопросов, связанных со здоровьем и телом, которые нужно решить.

  2. Пропиши план по решению этих вопросов от простого к сложному.

  3. Что можно исправить прямо сейчас? На что нужно обратить особое внимание?
20. Питание
Описание
Питание — это важно и это очевидно. Я не хочу учить тебя тому, какую диету тебе выбрать, потому что знаю по себе — это очень индивидуально. Я хочу, чтобы ты осознала, что если ты чрезмерно много внимания уделяешь теме питания — ты тратишь Энергию.

Если ты полностью забиваешь на тему питания и не обращаешь внимания, что отправляешь себе в рот — ты тоже тратишь Энергию. Здесь место быть золотой середине и балансу.

Очевидно, что food-индустрия набирает обороты и твоим вниманием хотят завладеть в своих целях, навязывая отказ от определенных продуктов. Или важность выбора других продуктов.

За нашим вниманием охотятся. Но важно слышать себя, чтобы выбор был осознанным, а не навязанным.

Очевидно, что умеренность в еде, соблюдение сезонности, умеренное употребление животных продуктов, достаточное количество овощей, зелени и фруктов, отказ от рафинированных продуктов — это здорово для организма.

Мы забыли, что много тысяч лет сами принимали решение, что нам есть, полагаясь только на условия, в которых мы находились, и внутренние потребности.

Нам никто не нужен, чтобы знать, что есть, а что не есть. Эти знания есть внутри каждого из нас.

Я против запретов в еде или необузданной свободы в еде — все это обусловлено желанием найти решение своих внутренних вопросов.

Нет, давай решать внутренние вопросы, прорабатывать ложные убеждения, останавливать внутренний диалог, чтобы слышать собственные потребности организма. А еда пусть останется всего лишь едой.
Задание
  1. Честно признайся себе в каких ты отношениях с питанием.
  2. В чем ты себя ограничиваешь ради желания решить вопрос со здоровьем?
  3. Какие вопросы со здоровьем ты решаешь благодаря питанию?
  4. Какая психосоматика стоит за этими изюминками?
  5. Если у тебя неудержимая тяга к неправильной еде — какие эмоции и чувства ты хочешь заесть вместо того, чтобы их решить?
21. Привычки
Описание
Привычки формируют картину нашего мира.

Все что мы делаем на автомате, не задумываясь, с одной стороны помогает нам, а с другой — ограничивает видеть жизнь шире.
Мы чистим зубы, проверяем почту, водим автомобиль и идём одним и тем же маршрутом до работы и даже не осознаем, как это делаем.

Я предлагаю тебе выходить за собственные рамки и начать делать то, что обычно ты не делаешь. Когда ты допускаешь перемены на таком бытовом уровне — внутренние перемены не заставят тебя ждать.
Задание
  1. Понаблюдай в течение недели за своими привычками: что ты делаешь на автомате и даже не задумываешься об этом?

  2. Выпиши свои привычки.

  3. Составь примерный портрет того, что ты делаешь в течение недели и подумай, что бы ты могла изменить уже сейчас. Возможно это будет новый способ заваривания чая, новый рецепт яичницы, новый маршрут, новая укладка или новая музыка в плейлисте.
22. Слова формируют реальность
Описание
Слово — один из феноменальных инструментов, которыми пользуется человеческий разум. В среднем при разговоре в минуту человек произносит от 120 до 180 слов. Слова — это основа всего того, что мы делаем ежедневно.

Мы договариваемся друг с другом, получаем и передаем знания, слушаем новости, описываем свои состояния, настраиваем себя на определённый лад.

Теперь уже мы даже не станем покупать коробку с едой, если на ней не будет подробного описания продукта. Так используй же этот инструмент для себя!
Задание
  • Начни с того, чтобы начать замечать, какие слова ты используешь для описания своего состояния или жизненных ситуаций. Какие слова ты употребляешь в свой адрес? Какие слова паразиты присутствуют в твоей жизни? Какие слова обесценивают твои достижения?

  • Если ты придаешь каким-то вещам чрезмерное внимание и значение, подумай на какое слово ты можешь изменить описание. Например, отношение к слову «изюминка в теле» как к чему-то особенному и интересному, в отличие от слова «заболевание». Или замени слово «проблема» на «нюанс», а «выздоравливаю» — на «исцеляюсь». Наблюдай за тем, как ты теперь иначе реагируешь на ситуации.

  • Убери из своего лексиконы фразы «все так делают» или «все болеют». «Все» не существуют. Есть ты, конкретный человек. Не обобщай и не предавай чрезмерной важности событиям или ситуациям надевая на них понятие «все».

23. Чувство собственной важности
Описание
Чувство собственной важности — главнейший и самый могущественный из наших врагов. Подумай вот о чем: нас уязвляют и обижают действия либо посягательства со стороны наших ближних. И это нас ослабляет.

Наше чувство собственной важности заставляет почти все время чувствовать себя кем-то оскорбленными или на кого-то обиженными. ЧСВ лишает нас возможности видеть этот мир таким какой он есть — без призмы собственной важности.

Все, что происходит вокруг тебя не направлено на тебя. Все что говорят тебе окружающие — не направлено сделать тебе плохо или хорошо.

Когда ты осознаешь это и поймёшь, что ЧСВ очень энергозатратно — ты начнёшь ловить момент, когда ты обижаешься на кого-то и вовремя пресекать залипание в ненужных тебе эмоциях.

Да, это даётся не просто — снизить уровень важности с самого важного человека на свете — с себя. Но со временем и практикой это будет даваться все проще и проще.


ЧСВ проявляется, когда ты придаешь своим чувствам, эмоциям и ситуациям в твоей жизни чрезмерно много внимания.

Например, когда ты переживаешь перед выступлением или злишься на кого-то — любые эмоциональные проявления говорят о том, что ты культивируешь и взращиваешь в себе ЧСВ.

Когда ты научишься видеть боль и радость другого человека (без ущемления себя) — это и есть жить с открытыми глазами.
Задание
  • Наблюдай за собой, в каких моментах ЧСВ проявляется особенно сильно?
  • Начни осознавать это и наблюдай, что происходит с твоим уровнем энергии в такие моменты
24. Эмоции
Описание
Эмоция — это физиологическая реакция.

Когда ты испытываешь эмоцию, у тебя активизируются определенные отделы мозга, эндокринная система вырабатывает определенные гормоны, повышаются или понижаются давление и сердцебиение, напрягаются мышцы.

В общем, твоё тело переживает эмоцию на всех возможных уровнях.

Эмоция — это всегда реакция организма на какое-то внешнее или внутреннее событие, мысль, идею, которые имеют для тебя значение. Это индикатор важности и значимости: если ты почувствовала что-то, нужно разобраться, какое значение для тебя имеет событие.

Это очень важно, ведь, если научиться понимать, что сейчас испытываешь (раздражение, ярость или, например, страх), можно разобраться, что именно в ситуации задело больше всего. А это, в свою очередь, позволит организму расслабиться и перестать тратить энергию на переживание эмоции.
Задание
  • Наблюдай за проявлением своих эмоций в течение дня целую неделю.

  • Замечай сколько энергии уходит на разные эмоции.

  • Осознай в каких эмоциях ты «залипаешь» больше всего — страх, гнев, обида, радость, зависть, угрызение совести, чувство вины, раздражение, беспокойство, разочарование и т. д.)